C
Celil
Guest
Konu Sahibi
Fındık ve bitter çikolata gibi atıştırmalıklar yatak odasında ateşi yükseltirken, bazı diğer yiyecekler tutkunun fişini çekebilir. Uzmanlar aşağıda sıraladığımız yiyeceklerin cinsel birlikteliği olumsuz etkileyebileceği yönünde uyarıyor. Mümkün olduğunca seks öncesi bu yiyeceklerden uzak durmak önemli. İşte seks yapmadan önce uzak durmanız gereken besinler...
Sosisli sandviçler
Sosisli sandviçler ve şarküteri ürünleri seks öncesi tercih edilmemesi gereken besinlerin başında geliyor. Bu yiyecekler yüksek doymuş yağ içeriği ile penis ve vajinal arterleri tıkıyor ve seksi zaman içinde olumsuz etkilediği biliniyor. Daha sağlıklı bir alternatif olarak balık sandviçleri ya da tacoları tercih edebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri, cinsel uyarılma için bir nimet olan kardiyovasküler sisteme yardımcı olur.
Nane
Nane ağız kokusu için muhteşem olabilir fakat seks öncesi tercih etmemelisiniz. Neden mi? Çünkü nanedeki mentolün testosteron seviyelerini düşürdüğü ve seks dürtüsünün düşmesine neden olduğu belirtiliyor. Aynı şekilde nane aromalı sakızı çiğnemek daha da kötüdür, çünkü çiğnemek vücudunuza hava getirir ve geğirmenize neden olur. Seksten önce nane şartsa, nane çayını deneyin. Nanen çayı mentol açısından nispeten düşük ve sindirim için sakızdan daha iyidir.
Soda ve maden suyu
Soda ve maden suyu da dahil olmak üzere kabarcıklı her içecek, sizi gazlı ve şişirilmiş yapabilir. Daha iyi bir içecek için, ruh halinizi artıran , odaklanmayı geliştiren ve vücutta daha iyi kan akışını destekleyen şekersiz çayı tercih edin, seks öncesi için ideal bir seçenektir.
Patates kızartması
Sosisli sandviçlerde olduğu gibi, patates kızartmasındaki trans yağ, testosteron seviyelerini ve dolaşımı olumsuz etkileyebilir. Patates kızartmasının yüksek tuz içeriği, yüksek tansiyonu olan erkeklerin performansını olumsuz etkiler. Sağlıklı insanlar için, sodyum o kadar da seksi olmayan şişkinlik hissine neden olabilir. Patates için can atıyorsanız, onun yerine fırında pişmiş halini tercih edin.
Soya bazlı yiyecekler
En azından bu gece tofu alışkanlığınıza ara vermeyi düşünün. Uzmanlar tarafından yüksek miktarda bitki bazlı fitoöstrojenler ile soya bazlı yiyeceklerin çoğunun östrojen seviyelerini yükseltebileceği söyleniyor. Ve ekstra östrojen, kadınlarda ve erkeklerde cinsel dürtü hırsızıdır. Vejetaryen dostu bir alternatif olarak biraz yumurta hazırlayın. B5 ve B6 vitaminleri bakımından zengin olan kahvaltılık temel besin maddesi stresle savaşır ve daha sağlıklı bir libido için hormonları dengeler.
Konserve yiyecekler
Tüm konserve yiyeceklerin yüksek sodyum seviyeleri, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olduğu için gaz yapmanıza neden olabilir. Eğer illa tüketecekseniz en azından içindekileri bir süzgeç yardımıyla iyice yıkayın ya da tuzu biraz eritmek için yiyeceği yaklaşık 20 dakika suda bekletin.
Yulaf ezmesi
Hiç şüphe yok ki, bu kahvaltı seçeneğinin çok sayıda sağlık yararı var. Aslında, yulaf ezmesi vücudunuzun, cinsel dürtüleriniz için iyi olan, serotonin olarak bilinen stres azaltıcıyı üretmesine yardımcı olur. Ancak tek bir oturuşta büyük bir kaseyi yemeniz ters etki yaparak cinsel isteği azaltabilir. Ayrıca, yulaf ezmesinin yüksek lif içeriği de bu hoş olmayan, gazlı hislere neden olabilir.
Meyve
Meyveler, onları geride tutan sindirimi yavaş bir yemek olmadığında oldukça çabuk sindirilir. Bu gecikme süresi şişkinlik, kramp ve bağırsak sorunları gibi karın sorunlarına neden olabilir. Meyve için ağır bir yemekten sonra en az iki saat bekleyin.
Enerji içecekleri
Enerji içecekleri dayanıklılık kurtarıcı gibi görünse de, yüksek dozlarda şeker ve kafein yalnızca geçici bir artışla hemen ardına bir çökmeye neden olur. Başka bir deyişle, enerjiniz sizi bitiş çizgisine götürecek kadar uzun sürmeyebilir. Çok fazla şeker, testosteron seviyelerini düşürebilir ve libidoyu zedeleyebilir. Doğal ve kalıcı bir enerji artışı için böbreküstü bezlerini besleyen siyah frenk üzümü suyunu tercih edebilirsiniz.
Pastırma
Seks öncesi yemeklerde tofuyu tercih etmenizi önermemin elbette önemli bir sebebi var. Zira pastırma gibi yağlı ve kokulu etler tükettiğinizde partneriniz için hiç de çekici kokmaz, görünmezsiniz. 2006 yılında Chemical Senses adlı bilimsel dergide yayınlanan bir araştırmaya göre; katılımcıların bir bölümü 2 hafta boyunca vejetaryen ve diğer bölümü ise 2 hafta boyunca da vejetaryen olmayan şekilde beslendiler. Bu kişilerin koku örnekleri toplandığında ve test edildiğinde et yemeyenlerin kokularının et yiyenlere göre çok daha çekici olduğu tespit edildi. Koku, tatta önemli bir rol oynamaktadır. Etsiz beslenmek damak tadı olarak düşünüldüğünde daha az çekici gelse de sizin partnerinize karşı mis gibi, çok daha çekici kokmanıza yardımcı olabilir. Bu bakımdan seks öncesinde yağlı, baharatlı kırmız etten uzak durmakta fayda var. Ayrıca yağlı etlerin kan dolaşımını zorlaştırdığı, damarların tıkanmasına, iltihaplanmasına yol açtığı, mide ekşimesi ve reflüye sebep olduğu da biliniyor. Aynı olumsuz etkiler yağda kızarmış sosis ve tavuk etinde de görülür.
Sarımsak
Normal dönemde mide ekşimesi, reflü gibi bir sorununuz olmasa bile seks öncesinde uzak durmanız gereken besinlerin başında sarımsak gelir. Sarımsak aslında, vücudunuzun neredeyse her bir hücresinden kötü kokular salınmasına yol açar, vücut ısınızı artırır ve sizi terletir. Bununla birlikte seks öncesinde sarımsak tüketmek meni kokusunun ve tadının da daha az çekici hale gelmesine sebep olur. Bu saydığım olumsuz etkilerin hepsi soğan için de geçerlidir. Ancak çok sık olmasa da pek çok kişide olumsuz reaksiyonlara yol açan bu kokular, bazılarında olumlu dönüşlere sebep olabiliyor. Hatta 2016 yılında yapılan bir araştırmanın sonucuna göre kadınlar sarımsak yiyen erkekleri daha çekici buluyorlar. Ancak siz yine de seks öncesinde risk almayın ve bu tür reaksiyonlar göstermeyen daha masum besileri tercih edin. Sarımsak ve soğan yerine; kekik, fesleğen, pilav, kereviz ve balık daha doğru seçimler olacaktır.
Acı biber
Her ay asit reflüsü sorunu yaşayan 60 milyon insandan her hangi biriyseniz, reflünün semptomlarının bazılarını da sıklıkla tükettiğiniz acı bibere borçlusunuz. Eğer partnerinizin omzunuza yaslanarak uyuması, sizinle bir yastıkta yaşlanmasını istiyorsanız mide asidi, reflü gibi sorunlara yol açan besinleri azaltın. Özellikle seks öncesinde mide asidini artıran, reflü semptomlarına yol açan acı biberi tamamen unutun. Bunun gibi etki gösteren kahve, narenciye, gazlı içecekler, domates bazlı gıdalar, soğan, sarımsak ve kızarmış besinlerden de seks öncesi saatlerde uzak durun.
Fasulye
Gaz, hemen herkeste zaman zaman olabilecek doğal bir vücut reaksiyonudur. Ancak seks esnasında gaz çıkarmak seksi bitirebilir. Protein ve antioksidanlarla dolu fasulyenin faydaları saymakla tükenmez. Fakat pek çok kişide gaza yol açtığı da bilinen bir gerçek. Fasulyenin içinde bulunan çözünür lif ve rafinoz adı verilen doğal şeker vücutta gaz üretimini tetikleyen besinlerdir. Aynı durum mercimek için de geçerlidir. Seks öncesi yemeğinizde illa ki kaliteli protein almak istiyorsanız tofu tüketin. Bununla birlikte yağsız etler, balıklar da sizin için doğru seçim olacaktır. Bana güvenin eşiniz size teşekkür edecek!
Sosisli sandviçler
Sosisli sandviçler ve şarküteri ürünleri seks öncesi tercih edilmemesi gereken besinlerin başında geliyor. Bu yiyecekler yüksek doymuş yağ içeriği ile penis ve vajinal arterleri tıkıyor ve seksi zaman içinde olumsuz etkilediği biliniyor. Daha sağlıklı bir alternatif olarak balık sandviçleri ya da tacoları tercih edebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri, cinsel uyarılma için bir nimet olan kardiyovasküler sisteme yardımcı olur.
Nane
Nane ağız kokusu için muhteşem olabilir fakat seks öncesi tercih etmemelisiniz. Neden mi? Çünkü nanedeki mentolün testosteron seviyelerini düşürdüğü ve seks dürtüsünün düşmesine neden olduğu belirtiliyor. Aynı şekilde nane aromalı sakızı çiğnemek daha da kötüdür, çünkü çiğnemek vücudunuza hava getirir ve geğirmenize neden olur. Seksten önce nane şartsa, nane çayını deneyin. Nanen çayı mentol açısından nispeten düşük ve sindirim için sakızdan daha iyidir.
Soda ve maden suyu
Soda ve maden suyu da dahil olmak üzere kabarcıklı her içecek, sizi gazlı ve şişirilmiş yapabilir. Daha iyi bir içecek için, ruh halinizi artıran , odaklanmayı geliştiren ve vücutta daha iyi kan akışını destekleyen şekersiz çayı tercih edin, seks öncesi için ideal bir seçenektir.
Patates kızartması
Sosisli sandviçlerde olduğu gibi, patates kızartmasındaki trans yağ, testosteron seviyelerini ve dolaşımı olumsuz etkileyebilir. Patates kızartmasının yüksek tuz içeriği, yüksek tansiyonu olan erkeklerin performansını olumsuz etkiler. Sağlıklı insanlar için, sodyum o kadar da seksi olmayan şişkinlik hissine neden olabilir. Patates için can atıyorsanız, onun yerine fırında pişmiş halini tercih edin.
Soya bazlı yiyecekler
En azından bu gece tofu alışkanlığınıza ara vermeyi düşünün. Uzmanlar tarafından yüksek miktarda bitki bazlı fitoöstrojenler ile soya bazlı yiyeceklerin çoğunun östrojen seviyelerini yükseltebileceği söyleniyor. Ve ekstra östrojen, kadınlarda ve erkeklerde cinsel dürtü hırsızıdır. Vejetaryen dostu bir alternatif olarak biraz yumurta hazırlayın. B5 ve B6 vitaminleri bakımından zengin olan kahvaltılık temel besin maddesi stresle savaşır ve daha sağlıklı bir libido için hormonları dengeler.
Konserve yiyecekler
Tüm konserve yiyeceklerin yüksek sodyum seviyeleri, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olduğu için gaz yapmanıza neden olabilir. Eğer illa tüketecekseniz en azından içindekileri bir süzgeç yardımıyla iyice yıkayın ya da tuzu biraz eritmek için yiyeceği yaklaşık 20 dakika suda bekletin.
Yulaf ezmesi
Hiç şüphe yok ki, bu kahvaltı seçeneğinin çok sayıda sağlık yararı var. Aslında, yulaf ezmesi vücudunuzun, cinsel dürtüleriniz için iyi olan, serotonin olarak bilinen stres azaltıcıyı üretmesine yardımcı olur. Ancak tek bir oturuşta büyük bir kaseyi yemeniz ters etki yaparak cinsel isteği azaltabilir. Ayrıca, yulaf ezmesinin yüksek lif içeriği de bu hoş olmayan, gazlı hislere neden olabilir.
Meyve
Meyveler, onları geride tutan sindirimi yavaş bir yemek olmadığında oldukça çabuk sindirilir. Bu gecikme süresi şişkinlik, kramp ve bağırsak sorunları gibi karın sorunlarına neden olabilir. Meyve için ağır bir yemekten sonra en az iki saat bekleyin.
Enerji içecekleri
Enerji içecekleri dayanıklılık kurtarıcı gibi görünse de, yüksek dozlarda şeker ve kafein yalnızca geçici bir artışla hemen ardına bir çökmeye neden olur. Başka bir deyişle, enerjiniz sizi bitiş çizgisine götürecek kadar uzun sürmeyebilir. Çok fazla şeker, testosteron seviyelerini düşürebilir ve libidoyu zedeleyebilir. Doğal ve kalıcı bir enerji artışı için böbreküstü bezlerini besleyen siyah frenk üzümü suyunu tercih edebilirsiniz.
Pastırma
Seks öncesi yemeklerde tofuyu tercih etmenizi önermemin elbette önemli bir sebebi var. Zira pastırma gibi yağlı ve kokulu etler tükettiğinizde partneriniz için hiç de çekici kokmaz, görünmezsiniz. 2006 yılında Chemical Senses adlı bilimsel dergide yayınlanan bir araştırmaya göre; katılımcıların bir bölümü 2 hafta boyunca vejetaryen ve diğer bölümü ise 2 hafta boyunca da vejetaryen olmayan şekilde beslendiler. Bu kişilerin koku örnekleri toplandığında ve test edildiğinde et yemeyenlerin kokularının et yiyenlere göre çok daha çekici olduğu tespit edildi. Koku, tatta önemli bir rol oynamaktadır. Etsiz beslenmek damak tadı olarak düşünüldüğünde daha az çekici gelse de sizin partnerinize karşı mis gibi, çok daha çekici kokmanıza yardımcı olabilir. Bu bakımdan seks öncesinde yağlı, baharatlı kırmız etten uzak durmakta fayda var. Ayrıca yağlı etlerin kan dolaşımını zorlaştırdığı, damarların tıkanmasına, iltihaplanmasına yol açtığı, mide ekşimesi ve reflüye sebep olduğu da biliniyor. Aynı olumsuz etkiler yağda kızarmış sosis ve tavuk etinde de görülür.
Sarımsak
Normal dönemde mide ekşimesi, reflü gibi bir sorununuz olmasa bile seks öncesinde uzak durmanız gereken besinlerin başında sarımsak gelir. Sarımsak aslında, vücudunuzun neredeyse her bir hücresinden kötü kokular salınmasına yol açar, vücut ısınızı artırır ve sizi terletir. Bununla birlikte seks öncesinde sarımsak tüketmek meni kokusunun ve tadının da daha az çekici hale gelmesine sebep olur. Bu saydığım olumsuz etkilerin hepsi soğan için de geçerlidir. Ancak çok sık olmasa da pek çok kişide olumsuz reaksiyonlara yol açan bu kokular, bazılarında olumlu dönüşlere sebep olabiliyor. Hatta 2016 yılında yapılan bir araştırmanın sonucuna göre kadınlar sarımsak yiyen erkekleri daha çekici buluyorlar. Ancak siz yine de seks öncesinde risk almayın ve bu tür reaksiyonlar göstermeyen daha masum besileri tercih edin. Sarımsak ve soğan yerine; kekik, fesleğen, pilav, kereviz ve balık daha doğru seçimler olacaktır.
Acı biber
Her ay asit reflüsü sorunu yaşayan 60 milyon insandan her hangi biriyseniz, reflünün semptomlarının bazılarını da sıklıkla tükettiğiniz acı bibere borçlusunuz. Eğer partnerinizin omzunuza yaslanarak uyuması, sizinle bir yastıkta yaşlanmasını istiyorsanız mide asidi, reflü gibi sorunlara yol açan besinleri azaltın. Özellikle seks öncesinde mide asidini artıran, reflü semptomlarına yol açan acı biberi tamamen unutun. Bunun gibi etki gösteren kahve, narenciye, gazlı içecekler, domates bazlı gıdalar, soğan, sarımsak ve kızarmış besinlerden de seks öncesi saatlerde uzak durun.
Fasulye
Gaz, hemen herkeste zaman zaman olabilecek doğal bir vücut reaksiyonudur. Ancak seks esnasında gaz çıkarmak seksi bitirebilir. Protein ve antioksidanlarla dolu fasulyenin faydaları saymakla tükenmez. Fakat pek çok kişide gaza yol açtığı da bilinen bir gerçek. Fasulyenin içinde bulunan çözünür lif ve rafinoz adı verilen doğal şeker vücutta gaz üretimini tetikleyen besinlerdir. Aynı durum mercimek için de geçerlidir. Seks öncesi yemeğinizde illa ki kaliteli protein almak istiyorsanız tofu tüketin. Bununla birlikte yağsız etler, balıklar da sizin için doğru seçim olacaktır. Bana güvenin eşiniz size teşekkür edecek!